Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, roh · frisch · je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht
| Brombeere | Hafer | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 43 | 389 |
| Eiweiß (g) | 1.3 | 16.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 6.2 | 66.3 |
| Zucker (g) | 4.9 | 1 |
| Fett (g) | 0.4 | 6.9 |
| Ballaststoffe (g) | 3.5 | 10.6 |
Saison
Brombeere
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
frisch Juli–September, regional an Hecken und Waldrändern
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert