Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · Kerne, roh · je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht
| Cashew | Hafer | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 553 | 389 |
| Eiweiß (g) | 18.2 | 16.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 30.2 | 66.3 |
| Zucker (g) | 5.9 | 1 |
| Fett (g) | 43.9 | 6.9 |
| Ballaststoffe (g) | 3.3 | 10.6 |
Saison
Cashew
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Importware ganzjährig; Anbau in tropischen Regionen
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert