Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht · je 100 g, getrocknet · Kerne, roh
| Hafer | Cashew | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 389 | 553 |
| Eiweiß (g) | 16.9 | 18.2 |
| Kohlenhydrate (g) | 66.3 | 30.2 |
| Zucker (g) | 1 | 5.9 |
| Fett (g) | 6.9 | 43.9 |
| Ballaststoffe (g) | 10.6 | 3.3 |
Saison
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert
Cashew
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Importware ganzjährig; Anbau in tropischen Regionen