Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht · je 100 g, roh · Kern, ungeröstet
| Hafer | Erdnuss | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 389 | 567 |
| Eiweiß (g) | 16.9 | 25.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 66.3 | 16.13 |
| Zucker (g) | 1 | 4.72 |
| Fett (g) | 6.9 | 49.24 |
| Ballaststoffe (g) | 10.6 | 8.5 |
Saison
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert
Erdnuss
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
wächst nur in warmen Klimazonen; ganzjährig als Importware (USA, China, Argentinien, Indien)