Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht · je 100 g, roh · frisch, Hülsen
| Hafer | Grüne Bohne | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 389 | 31 |
| Eiweiß (g) | 16.9 | 1.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 66.3 | 5.5 |
| Zucker (g) | 1 | 1.4 |
| Fett (g) | 6.9 | 0.2 |
| Ballaststoffe (g) | 10.6 | 3 |
Saison
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert
Grüne Bohne
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Juli–September