Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · Kerne, geschält · je 100 g, roh · mit Schale
| Haselnuss | Apfel | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 628 | 52 |
| Eiweiß (g) | 15 | 0.3 |
| Kohlenhydrate (g) | 16.7 | 14 |
| Zucker (g) | 4.3 | 10 |
| Fett (g) | 60.8 | 0.2 |
| Ballaststoffe (g) | 9.7 | 2.4 |
Saison
Haselnuss
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte August–Oktober; getrocknete Kerne ganzjährig
Apfel
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
frische Ernte August–Oktober; kühl gelagert bis ins Frühjahr verfügbar