Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · ungekocht · je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht
| Kidneybohne | Hafer | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 337 | 389 |
| Eiweiß (g) | 22.53 | 16.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 61.29 | 66.3 |
| Zucker (g) | 2.1 | 1 |
| Fett (g) | 1.06 | 6.9 |
| Ballaststoffe (g) | 15.2 | 10.6 |
Saison
Kidneybohne
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
getrocknet ganzjährig; Gartenbohnen werden regional angebaut, Kidneybohnen überwiegend importiert
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert