Vergleich
Zwei Einträge nebeneinander — Nährwerte und Saison auf einen Blick.
Nährwerte
je 100 g, getrocknet · je 100 g, getrocknet · Vollkornhafer, ungekocht
| Linse | Hafer | |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 353 | 389 |
| Eiweiß (g) | 24.6 | 16.9 |
| Kohlenhydrate (g) | 60.1 | 66.3 |
| Zucker (g) | 2 | 1 |
| Fett (g) | 1.1 | 6.9 |
| Ballaststoffe (g) | 30.5 | 10.6 |
Saison
Linse
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
regionale Ernte im Spätsommer; getrocknet das ganze Jahr verfügbar
Hafer
JanFebMärAprMaiJunJulAugSepOktNovDez
Ernte Hochsommer; als Flocken/Korn ganzjährig gelagert